Ya estamos en horario de invierno: cuándo es el próximo cambio de hora

España ya está en el horario de invierno. El cambio se hizo en la madrugada del sábado 24 al domingo 25 de octubre, tal y como fijaba la Orden PCM/186/2022, una norma del Gobierno que publicó el calendario de los años 2022 a 2026 en el Boletín Oficial del Estado (BOE), el diario donde el Estado publica las leyes y normas. Ese domingo tuvo oficialmente 25 horas.

Qué cambió exactamente

El Real Decreto 236/2002, una norma aprobada por el Gobierno, establece que el horario de verano termina el último domingo de octubre a las tres de la madrugada, momento en que la hora oficial se retrasa sesenta minutos. En Canarias el cambio ocurre a la misma vez, que allí son las dos de la madrugada. Los móviles, ordenadores y relojes conectados se ajustan solos; conviene revisar a mano los del horno, el coche, la caldera o el termostato programable.

Si tienes la calefacción programada por horarios, comprueba que el programador haya cambiado de hora. Un desfase de una hora puede hacer que la casa se caliente cuando todavía no hay nadie o que se apague antes de lo previsto.

Cuándo es el próximo cambio

La norma española tiene vigencia indefinida: el horario de verano empieza el último domingo de marzo a las dos de la madrugada y acaba el último domingo de octubre a las tres. En 2027 ese último domingo de marzo cae en el día 28, así que esa madrugada los relojes se adelantarán una hora y el día tendrá 23 horas.

La orden publicada en 2022 solo enumera las fechas hasta 2026 porque el calendario se publica cada cinco años. Que todavía no se haya publicado la lista de 2027 a 2031 no significa que el cambio vaya a desaparecer: el propio BOE recuerda que el régimen no necesita nuevas normas para seguir aplicándose.

¿Se va a eliminar el cambio de hora?

La Comisión Europea (el órgano que propone las normas de la UE) propuso una directiva (una norma europea que cada país debe aplicar) para suprimir los cambios estacionales y en España se creó en 2018 una comisión de expertos para estudiar la hora oficial. La orden de 2022 recoge que esa propuesta europea no se había adoptado. Mientras no se apruebe una norma nueva, los cambios de marzo y octubre se mantienen.

Qué conviene revisar tras el cambio de hora

La mayoría de dispositivos conectados se ajustan solos, pero muchos aparatos de casa no. Un repaso rápido evita sorpresas durante todo el invierno:

• El horno, el microondas y los relojes de cocina. Se suelen quedar con la hora anterior hasta que alguien los cambia.
• El coche. Muchos modelos no actualizan la hora solos. Consulta el manual si no encuentras cómo hacerlo.
• Los programadores de calefacción y de riego. Un horario desplazado una hora puede encender o apagar la calefacción cuando no toca.
• Los relojes de pulsera y los despertadores analógicos. Son los más fáciles de olvidar y los que más desajuste causan.
• Los programadores de luces y enchufes inteligentes. Si simulan presencia en casa, un horario equivocado lo hará menos creíble.

Si vives con personas mayores, es buena idea ayudarles a cambiar los relojes de casa, porque a veces no se acuerdan de los menos habituales.

Cómo afecta al día a día

El cambio de hora no altera la duración del día ni el número de horas de luz, pero sí desplaza cuándo amanece y cuándo anochece según el reloj. Con el horario de invierno, el sol sale una hora antes y se pone una hora antes que durante el verano. Las tardes se oscurecen antes, y eso se nota en la hora a la que se necesita encender las luces, en el tráfico al salir del trabajo o del colegio y en la visibilidad al volver a casa. Conviene tenerlo presente al conducir, al ir en bici o al caminar, y llevar elementos reflectantes si sueles hacerlo al anochecer.

En el lado positivo, las mañanas son más luminosas, algo que algunas personas aprecian al empezar el día.

Consejos para adaptarte mejor

Una hora de diferencia parece poco, pero algunas personas notan el cambio durante unos días. Para suavizarlo, no hacen falta medidas extraordinarias:

1. Mantén tus horarios de sueño y de comidas lo más regulares posible durante los primeros días.
2. Aprovecha la luz de la mañana, que ayuda a que el reloj biológico se ajuste.
3. Evita las comidas copiosas y las bebidas con cafeína por la tarde-noche, sobre todo los primeros días.
4. Si tienes niños pequeños, desplaza sus horarios de forma gradual, unos minutos cada día, si notas que les cuesta el cambio.

Si el cansancio o los problemas de sueño se prolongan más de lo normal, es mejor consultar con un profesional sanitario que dar por hecho que es solo el cambio de hora.

Cómo saber la fecha del siguiente cambio

Como la norma española fija que los cambios se hacen el último domingo de marzo y el último domingo de octubre, puedes calcular tú mismo las fechas futuras sin esperar a que se publique ningún calendario. Basta con buscar cuál es el último domingo de cada uno de esos meses. En 2027, el de marzo será el 28, como se ha explicado. Si prefieres no depender de tu memoria, apunta la fecha en tu calendario del móvil con un aviso unos días antes, y así tendrás tiempo para revisar los aparatos que no se ajustan solos.

Una cuestión que sigue abierta

El debate sobre si mantener o eliminar los cambios estacionales continúa, y cualquier cambio en la norma tendría que aprobarse formalmente y anunciarse con antelación. Mientras eso no ocurra, lo razonable es seguir el calendario vigente. Esta información se actualizará si se aprueba una modificación, y conviene contrastar siempre las fechas con el Boletín Oficial del Estado, que es la fuente que publica la normativa.

Fuentes

• BOE: Orden PCM/186/2022, calendario de la hora de verano de 2022 a 2026 y horas del cambio.
• BOE: Real Decreto 236/2002, regla del último domingo de marzo y de octubre, con vigencia indefinida.

Revisado por la redacción de Veridia el 31 Oct 2026